Jóga byla opravdu jediná věc, díky které jsem se cítil jako doma a v klidu, říká Mel Mah z předního sedadla jejího auta. Kalifornské ráno je za ní jasné, protože vysvětluje jasnost a statečnost, že ji její praxe přinesla, když přešla z profesionálního tanečnice na učitele jógy, mentora a filmaře.
Její rané roky jógy
Stejně jako mnozí z nás, i Mah začal svou jógovou praxi v době osobní turbulence. Mah se narodil a vyrůstal v Torontu a v roce 2011 se přestěhoval do Los Angeles, aby se věnoval kariéře tanečnice. Distancovala od své rodiny a přátel, byla sotva mimo své dospívající, když se naučila navigovat v zábavním průmyslu a aklimatizovat se do úplně jiné země.
Nebyl to snadný čas. Většina mých přátel je stále na vysoké škole a já jsem tady v LA a platil své účty a konkurz a bylo to jen emocionálně, říká Mah.
Během tohoto přechodu našla její jógovou praxi, která se nakonec stala cestou vpřed. Zeptal jsem se, zda jsem učinil správné rozhodnutí, říká. Jóga byla věc, která mě udržovala soustředěna na mou cestu a umožnila mi věřit, že výzvy tam byly z nějakého důvodu. Něco mě učili.
Mah se na to dívá zpět jako na její zlom. Na návrh přítele a mentora se MAH rozhodl absolvovat školení učitelů jógy prostřednictvím jógy Corepower. Zeptala se, zda bude učit nebo ne, dokud nebude požádána o zahájení jógového programu v Millennium Dance Complex krátce po tréninku. To bylo během těch raných pedagogických zkušeností v podkroví starého studia na Ventura Boulevard, že Mah byl svědkem hlubokého účinku, který by mogoka mohla mít na ostatní.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
Právě ten okamžik jasnosti na začátku její učitelské kariéry ji přiměl dozvědět se více o filozofii a o tom, co nazývá duchovní hloubka jógy. Její učení, založená na všímavosti, sebepoznání a osobní zkušenosti, obhajuje neochvějné odhodlání osobního růstu a inspirující ostatní.
Opravdu jsem tomu vždy zůstal věrný: nejlepší učitelé jsou nejlepší studenti. Takže neustále cvičím, učím se, studuji, čtu a dělám vše, co mohu, abych byl studentem, abych mohl prostřednictvím svých učení šířit nejvíce informací ostatním lidem, říká. Nikdy na sebe nemyslím jako na vyšší postavu nebo autoritu. Jsem na stejné stránce jako vy. Mluvím s tebou, mluvíš se mnou. Toto je výměna.
Pro MAH je praxe výuky stejně vzdělávací jako studium jógy. Myslím, že krásná věc na výuce je, že se o sobě tolik učíte, jak vedete, říká. Obzvláště když jsem byl ve svých dvacátých letech, výuka byla pro mě jako terapie. Vytáhnete z vlastního života. To je vaše inspirace.
kudrnaté dlouhé účesy muž
Rozšířený přístup k józe
Závazek MAH k neustálému růstu a učení se odráží v jejím chápání jógy jako cesty k odhalení vašeho nejpravdivějšího já. Pokračuje v učení toho, co ví. Během svého zážitku z jógy cestovala jako tanečnice s popovými hvězdami, včetně Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears a Katy Perry. To vše připisuje všímavosti.
V roce 2016 MAH založil, že jste to dostali, Girl!, Společnost se zaměřila na zmocnění žen prostřednictvím všímavosti, jógy a komunity. Poté, co jsem splnil tento obrovský sen, který tančil na světovém turné pro Janet Jackson, byl jsem doslova rád, chci, aby se každá žena cítila tímto způsobem, jako „Doslova jsem tento sen projevil,“ říká. To je základ veškeré mé práce s vámi, dívka - vyžaduje ženy, aby věřily, že jejich nejdivočejší sny jsou skutečně možné.
Mahova poslání je inspirovat ženy, aby objevily jejich účel a kultivovaly důvěru v sebe. Provádí workshopy, koučovací programy a individuální mentorství a zdůrazňuje přesvědčení, že ženy mohou dosáhnout života, který si přejí-a že k tomu může dojít prostřednictvím praktik všímavosti.
Je vděčná za to, že byla vychována velmi silnými ženami, včetně její matky. Pamatuji si, když jsem byl mladší, řekla mi: „Můžeš dělat cokoli, co chcete dělat.“ Teprve když jsem stárne, že jsem byl jako: „Ach, ne všechny ženy byly vyškoleny, aby to takto přemýšlely kvůli společnosti, ve které žijeme.“
Mah povzbuzuje své studenty, aby našli klid, přijali současný okamžik a propojili se do jejich autentické pravdy. Tím se mohou spojit se svou vnitřní radostí, intuicí a pozitivními vlastnostmi, což vede k naplněným okamžikům, když sledují naplněný život.
Její současné učení
Podobně MAH připisuje jógu tím, že ji vede k jejímu dalšímu kreativnímu pronásledování: vyprávění prostřednictvím filmu. Mah, který vychází mezi výukou a režií, zdůrazňuje důležitost využití jejího hlasu, držení prostoru a vedení energie v obou praktikách.
Tanečníci to prostě nedělají. Sledujete něčí pokyn, jste za někým jako záložní umělec. Jen jsem viděl, jak to opravdu nebylo v souladu s tím, kým jsem byl, když jsem rostl jako duše, říká Mah.
různé styly obleků
Její oddanost k autentičnosti byla opět odměněna. Její oceněné krátké, Drahá mami, byl propuštěn v roce 2021 a rychle vytáhl uznání. Děj se zabývá vztahem mezi ženou, která se nečekaně učí, že je těhotná a natahuje se na svou odcizenou matku.
Výuka jógy mě vlastně prosadila na celou tuto novou cestu, což je to, co učím, když trénuji, vysvětluje Mah. Tyto praktiky vás doslova udržují na cestě, na které máte být, což by mohlo znamenat, že celý celý celý život se musí posunout. Ale po tomto přechodném období se ocitnete na místě, kde se vám líbí, ‘To je perfektní. To je přesně to, co chci dělat. “
Během MAHových přechodů byla její stále se rozvíjející zkušenost s jógou. V roce 2019 odcestovala na Bali a studovala Tantrická jóga , které popisuje mnohem více zaměřené na meditaci. Tato zkušenost způsobila, že změnila přístup k výuce.
MAHův současný přístup pomáhá ostatním natolik zpomalit jejich závodní mysl, aby se mohli stát v klidu a pamatovat si své autentické já. Na tomto místě pravdy a klidu si pamatujete, že všichni máme účel a máte zřetelné dary, které vám dávají sdílení se světem, říká.
Zatímco máme sklon myslet na náš účel jako na kariéru, MAH věří, že účel je vlastně podstatou. Pokud se na to soustředíte s všímavostí, říká, pak se to přirozeně vyjadřuje v každé oblasti vašeho života. A nevyhnutelně vás to vede k tomu, co máte dělat a sdílet s ostatními.
Nedávno se spustila společnost MAH a značka duševního zdraví Denní pohyb , krátká, jemná a přístupná pohybová praxe. Pěti až sedmiminutová videa jsou navržena tak, aby pomohla lidem relaxovat a soustředit se a lze je začlenit do jakékoli části dne. Od vydání série v lednu byly postupy vnímány více než milionkrát.
Je to další odbytiště pro revoluci MAH's Mindful Movement Revolution. Všechno lze vyřešit v přítomnosti, a to je opravdu síla jógy, říká Mah. Když vyladíme minulost a budoucnost a vrátíme se k nyní, jsou tam všechny odpovědi. Všechny naplnění, radost, mír, intuice a pozitivní vlastnosti, které hledáme, jsou nyní. Takže je to mnohem jednodušší, než si myslíme, abychom mohli žít naplněný život.
S její odhodláním k osobnímu růstu, jejím zaměřením na posílení postavení žen a její víru v transformační sílu všímavosti, Mah nadále inspiruje ostatní, aby přijali své nejvíce autentičtější já, sledovali své touhy a v každém okamžiku našli účel.
Cvičte s Mel Mah tuto středu 24. května v poledne ET/9:00 PT, když vás provedou každodenním pohybem všímavého pohybu, podobně jako o tom, co sdílí na klidu, na oslavu měsíce povědomí o duševním zdraví a měsíce AAPI. Připojte se k nám na stránce Stylesway VIP Instagram.
O našem přispěvateli
Sierra je spisovatelka a moderní čarodějnice žijící v Oregonu. Téměř deset let cvičí jógu a dokončila školení učitelů v roce 2018. Píše a učí o spojení - spojení s tělem, přírodou a silnou energií vesmíru. V roce 2017 založila svou mediální značku, Místní mystika , vzdělávací centrum věnované vědomému, mystickému životu pro ženy. Sierra miluje vést lidi na svou čarodějnickou stranu tím, že jim pomáhá prohloubit jejich duchovní studie a ritualizovat jejich životy. Prostřednictvím místní Mystic je napsaná knihy a po celém světě hostila ženské kruhy a wellness ústupy. Pro bezplatnou jógu a čarodějnickou moudrost najděte Sierru na Instagramu @thelocalmystic A dále YouTube . A podívejte se na její knihu, Váš rok magie.
