Když to vypadá, jako by bylo všechno mimo rovnováhu

Dozvíme se o sobě tolik, že klademe otázky. Před osmi lety jsem vzal online kvíz, abych rozeznal svůj Dosha , nebo typ ajurvédského těla. Když jsem četl výsledky pro a Vata Archetyp - úzkost, nespavost, chlad, slabá trávení, nadýmání, plyn, zácpa, suchá kůže, amenorea - bylo to jako čtení mé autobiografie. Tato informace konečně sestavila kousky mé hádanky, o kterých jsem dříve předpokládal, že nesouvisí. Už jsem se necítil, jako bych byl zlomený.

nápady na tetovací rukávy

Díky výsledkům tohoto kvízu jsem začal chápat, jak byly mé příznaky propojeny. To vedlo k mé cestě, když jsem přivedl mé tělo zpět do rovnováhy tradičním ajurvédským přístupem.

Moje výsledky byly jasné, ale nejsou vždy tak zřejmé. Pokud jste někdy četli o Doshase a zjistili jste, že zažijete překvapivé množství vlastností a tendencí všech tří - Vata, Pitta , a Kapha - Možná jste se cítili zmateni, kde dokonce začít. (Vezměte náš kvíz, abyste se naučili svůj jedinečný profil Dosha.)

Co může dosha kvíz - a nemůže - zakončit

Přijetí online kvízu vám obvykle poskytne jeden ze tří, ale čtyři výsledky z hlediska vaší primární doshy a jeho odpovídajících prvků a vlastností:

Vata ( Ether a vzduch ): Ztělesňuje kreativitu Pitta ( oheň a voda ): Vyzařuje vášeň Kapha ( voda a země ): touží po stabilitě Tridoshic : kombinace všech výše uvedených

Většina kvízů Dosha nedokáže vysvětlit, že ve skutečnosti existují dva způsoby, jak se podívat na naše ústavy: naše vrozené státy a naše současné státy. Každý z nás se narodil s konkrétní směsí Doshas, ​​která vytváří naši jedinečně vyváženou ústavu. Tento vrozený stav nelze zjistit prostřednictvím několika krátkých kvízových otázek.

Rychlý online kvíz nám může pomoci pochopit, je naše současná nerovnováha. Všichni zažíváme každou doshu v různých stupních našich specifických ústav a v různých dobách po celý život. To znamená, že jsme všichni Tridoshic do určité míry. Jako příklad, jen proto, že jste ve Vata nevyváženi, neznamená, že nemůžete mít také Pitta a Kapha atributy, tendence a nerovnováhu. Vaše Kapha může být prominentní ve vaší stabilitě a struktuře kostí a touhy po pobytu doma, ale máte od Pitty nějaký oheň, abyste strávili jídlo a sledovali své touhy. Potřebujete také Vata pro svůj dech i pro kreativitu inspirovat nápady.

Je pro někoho vzácné, že je skutečně tridoshic, což by mohlo vést k větší pravděpodobnosti nerovnováhy ve všech třech doscích. Být Tridoshic není nutně špatné. Účelem starověké vědy Ayurvedy není napsat sebe nebo ostatní, ale poskytnout jazyk, který nabízí výraznější pochopení toho, kde jsme v současné době vyrovnáni. Mít smysl pro rovnováhu - nebo její nedostatek - ve vaší mysli a těle je důležité a zvláštní spojení, které vám umožní přijímat rozhodnutí, která vám budou přínosem. Když máme informace o tom, co způsobuje naše chování nebo fyzické příznaky, můžeme se začít vyrovnat. Být Tridoshic jednoduše ztěžuje rozeznání, kam upoutat vaši pozornost, když se pokoušíte zmírnit nesouhlas.

Jak se objevuje nerovnováha v různých doshas

Když jsme ve všech doscích nevyváženi, může být obtížnější rozeznat, což nás nejvíce ovlivňuje. Následuje několik primárních způsobů, jak se přebytek každé Dosha obřídí. Podívejte se, který se týká vaší současné situace:

Pánské účesy z 90. let

Vata imbalance: Neustále se cítí nervózní a je obtížné spát. Pitta imbalance: Tendence tlačit se k práci nebo cvičit, i když vaše tělo prosí o odpočinek. Kapha imbalance: Strach ze změny a lpění na jakýkoli typ stability, i když to pro vás není zdravý.

Začněte přidáním struktury do svého dne

Bez ohledu na to, která Dosha je v tuto chvíli prominentní, vaše tělo potřebuje strukturu, aby se podpořila, když se vrací do rovnováhy. Začněte tím, že se podíváte na své každodenní volby a rutiny. Všimněte si, kdy máte tendenci probudit se a spát, a také kdy jíte. Pak začněte regulovat tyto návyky na základě toho, které Dosha si myslíte, že by mohla být nevyvážená. Vyzkoušejte jinou rutinu související s konkrétní doshou, sledujte, jak vaše tělo reaguje, a podle toho se upravte. Když začnete cítit úlevu, je to silný náznak toho, který Dosha nejvíce potřebuje vyvážení. Implementace nových rutin, které podporují rovnováhu, bude základem, ze kterého můžete začít přivést vše ostatní zpět do pořadí.

Vata-balancing routines

Jděte do postele o něco dříve a probuďte se o něco později, abyste se ujistili, že máte dost spánku. Ujistěte se, že máte každý den tři jídla. Vata má tendenci zapomenout na jídlo a někdy se necítí hlad, dokud neběží na vzduchu.

Pitta-balancing routines

Jděte spát o něco později a probuď se o něco dříve. Udělejte si přestávku na jídlo, než čekat, až budete mít čas, abyste se ujistili, že se nestanete hangry.

Kapha-balancing routines

Jděte o něco později do postele a probuď, když je stále tmavá, protože Kapha potřebuje nejmenší spánek. Jezte v pravidelných intervalech, aby vaše tělo mohlo předvídat a regulovat poptávku na váš trávicí systém.

Když všechno ostatní selže, vyrovnáte vata

Pokud si myslíte, že byste mohli být tridoshic nebo jste jinak zmatení, kde začít vyvažovat, nejprve řešit Vata. Když máte přebytek vzduchu, může se snadno pohybovat jinými prvky a udržet vás v neustálém stavu nesprávného vyrovnání. Například, pokud máte silný trávicí oheň Pitta, může v těle hojnost vzduchové energie vata tlačit toto nadměrné teplo směrem k pokožce, kde může způsobit zánět a zarudnutí.

Ve skutečnosti je nevyvážený vzduchový prvek obvykle za většinou fyzických problémů, které si můžete všimnout. Podle této doshy lze vysledovat až 80 procent příznaků Učebnice Ayurvedy: Základní principy od Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

Vyvažování Vata se překládá na jednání, které vás založí. To může zahrnovat:

formální dress code muži

• Minimalizace potravin, které jsou drsné a studené, jako je syrová zelenina, a místo toho zdůrazňují vařené potraviny, jako jsou teplé, uklidňující polévky.
• Zvyšování uzemňovacích potravin ve vaší stravě, jako je vařená kořenová zelenina.
• Pomocí masáže oleje ( Abhyanga ) hydratovat pokožku.
• Udržujte se v teple a vyhýbajte se konceprům.
• Rozhodnutí o cvičení, které se zaměřuje na stabilitu před intenzivním a rychlým pohybem. Cvičení pomalejších nebo jinových jógy-zejména, představuje vás, nebo vás přiblíží k vaší muladhaře nebo kořenové čakře, včetně dětské pozice, kočky a krávy a psa směřující dolů.

Zůstat zvědavý

Několik online otázek nemůže přesně posoudit úplný příběh někoho. Rozznamenávání vašeho současného stavu nerovnováhy je jen začátek vašeho vědomí. Vědět to pomůže při hledání odpovědí a hlouběji se ponořte, s praktikujícími a léčivými modalitami, abyste zjistili, co pro vás skutečně funguje. Postupem času pochopíte, jak se vrátit do svého původního stavu - nebo co nejblíže k němu - a dosáhnout holistického uzdravení, těla a ducha. Když se neustále snažíte vrátit do rovnováhy, pamatujte, Ayurveda je celoživotní cesta.

Sahara Rose, nejprodávanější autorka a hostitel Nejvyšší vlastní podcast , byl nazýván hlavním hlasem pro generaci tisíciletí do nového posunu paradigmatu Deepak Chopra. Spojit se s ní na @iamshararoese .

Z jara 2022