Jak se rok blíží ke konci, je typické přemýšlet o okamžicích AHA a zjevení, která nám během posledních 12 měsíců vydechla. Přesto je pravděpodobné, že k nám nejhlubší zprávy přišly v každodenních okamžicích. Možná jsme se stali větou nebo příběhem, který posílil naše sebevědomí, připomněl nám, abychom měli empatii, inspirovali nás k přístupu k našemu potenciálu, nebo nás jednoduše ujistili, že je v pořádku být lidským.
Právě tyto tiché okamžiky nám připomněly znovu a znovu, že něco nemusí být označeno jako jóga, aby byla jóga. Následující knihy, nějakým způsobem, nás všechny přiblížily k sobě a zapouzdřily lekce starověké praxe přeložením stránky.
10 nejlepších jógových knih z roku 2023
(Foto: Knihy katalogu myšlenek)
1. Otočný rok: 365 dní stát se osobou, kterou opravdu chcete být
Brianna Wiest
Doufám, že toto je rok, kdy změníte svůj život, píše autor a řečníka bestselleru Brianna Wiest Při zavedení Otočný rok. Ne povrchním způsobem. Ne ve způsobu pohybu věcí na povrchu a přemýšlel, proč se pod ním nic necítí. Ne ve způsobu shody.
Sbírka každodenních meditací Wiests, jedna za každý den v roce, nás vtáhla do jejího světa a přinutila nás, abychom zůstali dostatečně dlouho, abychom začali chápat, jak od sebe vyvolávat více, než jste si mysleli.
Meditace jsou navrženy tak, aby pomohly při překlenutí prostoru mezi tím, kde jste a kde chcete být, píše Wiest. Jinými slovy, prostor, kde většina z nás existuje většinu roku. Ať už se procházíte skrz knihu každý den nebo náhodně převrácením, jsou tam výzvy o ohleduplnost. (Ne kazit konec, ale den 365 by měl být povinný čtení pro každý den.)
18 $ na Amazonka
(Foto: Workman Publishing Company)
2. Jste silní a hodni: oslavujte jogín v každém z nás
Harmony Willow Hansen
Inkluzivita je termín, který se mnozí z nás v prostoru jógy pokoušejí porozumět a implementovat, obvykle ve formě inkluzivního jazyka nebo adaptivních variací pozic. Ale Jste silní a hodni je inkluzivita v akci.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen zahrnuje povzbuzující fráze od Ram Dass, dalajlámy, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza a další do svých uměleckých děl. Svědek nespěchejte tento proces, vybírám si své myšlenky a hej vás! Nechte tento vnitřní úsudek jít!.
Páging skrz knihu nás přimělo začít cítit, spíše než číst, záměr za ilustracemi.
17 $ na Amazonka
(Foto: Shambhala Publications)
3. Světelné já: Posvátné jogínské praktiky
Tracee Stanley
Ve své dlouho očekávané druhé knize nám Stanley přináší perspektivu a praktiky o tom, co odkazuje jako na posvátnost sebereembrance. Její kniha začíná tím, že byla šikanována ve škole jako jedenáctiletá a její výsledné emoce a chování. Zeptá se nás všech, pomysli na všechny masky, které jste v průběhu let oblékli. Na které z nich jste zapomněli vzlétnout?
jak nosit sportovní bundu
Toto je kniha o nesčetných způsobech, jak se sebevědomí, hledání našeho nejpravdivějšího já a alchymii, která se odehrává, když tak učiníme, napsal někdo, kdo chápe odpor, který tento hledání často doprovází. Stanley sdílí poznatky, otázky, úkoly, zásady jógy a meditace, jejichž cílem je vzít zpět k této podstatě, od které jsme začali. Je to kniha, kterou je třeba přetrvávat a znovu a znovu se vrátit při hledání posvátného já.
19,79 $ od Amazonka
(Foto: S laskavým svolením Lisy Fierer)
4. Thirst: Memoir
Lisa Fierer
Autorovo desetiletí dlouhé hledání sebe sama po dětství materiálu domácího násilí v nádherně psaném a oceněném sebevědomí. Otevší vyjadřuje její příběh o devastaci, ztrátě, utrpení a odolnosti lidského ducha s překvapivým soucitem pro každou charakter.
Jóga hraje ve svém životě velkou roli. Ale hrdina v příběhu není jóga. Je to sama o sobě. Sobecky si přejeme, aby se podělila o více svých nedávných zkušeností, než aby její příběh ukončila. Možná bude pokračování.
15 $ na Amazonka
(Foto: Publishing Page Street)
5. Je to jen f*cking meditace: jak se ocitnout, uklidnit svou úzkost a projevit život svých snů
Yogi Bryan
Může být příliš snadné zamyslet vážnost za zralost. Yogi Bryan nám připomíná pošetilost tohoto předpokladu prostřednictvím jeho komediálního instagramového kanálu, který přináší meditaci masám. Certifikovaný učitel jógy a neuro-lingvistický programátor vtipně a někdy odvážně pomáhá těm z nás, kteří nemohou sedět v Lotus představovat 20 minut. Přesto nemohl být vážnější ohledně svého poslání pomoci světovému uvolnění 100 miliard f*cks v přístupu sorta sorta.
To je přesně to, co dělá na 160 stránkách své meditační knihy, která odráží jeho Meditační aplikace . Sdílejí praktický realismus a přímočaré rady pro meditační postupy, které nám pomáhají ignorovat závažnost a jednoduše se chvilku dýchat.
24 $ na Amazonka
(Foto: Zní to pravda)
6. Vibrace milosti: Zvukové hojení rituálů pro osvobození
Gina Breedlove
Jsme v naší podstatě vibrace. Ve své nedávno vydané knize, respektovanou praktikujícím zvukem, Gina Breedlove zkoumá a vysvětluje tuto pravdu. Naše buňky reagují na zvuk, píše. Zvuk vašeho hlasu a síla vibrací ženatý s úmyslem může mít okamžitý účinek na vaši bytost.
V Vibrace milosti , Breedlove nás provádí známými a posvátnými účinky vibrací, nakreslili na moderní výzkum i starověké hinduistické písma a tisíce mantrů, které při zpívání vytvářejí vibrační frekvence. Píše silně o milosti a moudrosti vlastní svým zkušenostem a sdílí základní poznatky a pravdy, jakož i o praktikách a rituálech k řešení našich emocionálních stavů. Také nám připomíná krásu vlastní zvuku našich vlastních hlasů. Její pozvání je jednoduše a krásně, aby se rozšířilo vaše chápání léku, který uvnitř vás existuje.
19,99 $ na Amazonka
(Foto: Simon
7. Naše kniha Awesome: Oslava malých radostí, které nás spojují
Neil Pasrich
nejlepší pánské značky
Někdy může život cítit něco jiného než úžasně. Neil Pasricha tomu rozumí. V mých dvacátých letech mě moje žena opustila a můj nejlepší přítel vzal svůj vlastní život, píše. Nemohl jsem jíst, nemohl jsem spát a kvůli stresu jsem ztratil čtyřicet liber.
Věděl, že se musel nějak vrátit k sobě, a zabýval se terapií dvakrát týdně. Také začal zaznamenat každodenní okamžiky, které mu přinesly určitou míru štěstí. Po tisíc všedních dnů zachytil Pasricha své nepředvídatelné, sarkastické, rostané eseje o snadno přehlížených potěšeních v blogu s názvem, doslova, doslova, 1000 úžasných věcí , který se stal bestsellerem a tedtalkem, vytvořil pro něj pozvánky, aby mluvil po celém světě a další.
Nejnovějším v jeho dlouhém seznamu úžasnosti je tato kniha, která je v podstatě davem se seznamem věcí, které nás nutí pauzu a váží si život. Příklady zahrnují: Když auta kolem vás změní pruhy současně jako balet auto; Umístěte pár snadných věcí na seznam úkolů jen proto, abyste si je mohli užít překročení; a chytit někoho, kdo vás zkontroluje. Přečtěte si je a pak zjistěte, zda se život nezdá trochu (nebo hodně) úžasnější.
17,99 $ od Amazonka
(Foto: Penguin Random House)
8. Jóga rodičovství: 10 praktik založených na józe, které vám pomohou zůstat uzemněni, spojit se s vašimi dětmi a být laskaví k sobě
Sarah Ezrin
Dlouholetá učitelka Sarah Ezrin praktikuje meditaci již více než 30 let a praktikuje jógu 20 let.
A Sv Ezrin přispěvatel a matka dvou malých dětí zkoumá, jak udržet věci skutečné a najít v tomto procesu nějaký soucit a milost. Její schopnost být empatická a vědět, co ostatní rodiče potřebují slyšet, a ujistit je, že nejsou sami, je přesně to, co je potřeba. Je to silná připomínka, že naše praxe přesahuje hranice našich rohoží, a přesto jsme jen lidé.
19,95 $ na Penguin Random House
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: román
Od Ann Patchett
Tento román vypráví příběh Lara, karantény ženy se svým manželem a třemi dcerami na jejich sadu v Michiganu. Laraovy dcery z ní vytáhly příběh o jejích dnech jako začínající umělec. Její dcery nemohou docela ovinout hlavy, proč Lara obchodovala na své cestě ke Stardomu, aby byla farmářem.
Patchett nám připomíná, že i když může být skvělé stanovit záměry do budoucna, možná je stejně důležité dovolit si svobodu skončit na úplně jiném místě, než bychom zamýšleli. Je snadné posoudit sami sebe za nedostatky našich cílů, ale často je to naše očekávání, která je třeba přehodnotit, ne naši schopnost se jich držet. Tom Lake Vezme čtenáře něčí cestu, která je bohatšími a krásnějšími svými zvraty a zatáčkami, a připomíná nám jogínský princip nepřipojení. Možná letos si můžeme prohlédnout vlastní cesty stejným způsobem.
16,14 $ na Amazonka
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Děti divoké čakry
Autor: Karina Wildgoods a Sam hojnost
Děti divoké čakry je určen jako kniha o zbarvení a aktivitách pro děti ve věku 10 a starších, i když se to ukazuje na vzdělávání pro všechny věkové kategorie. Stránky zahrnují okouzlující ilustrace, jednoduchá vysvětlení, stejně jako stručné a promyšlené výzvy, které spojují čakry s našimi emocionálními stavy. Připomínka obrátit naši pozornost uvnitř, i když navigujeme svět, kde se do značné míry obracíme na odpovědi mimo sebe, stojí za to pouze náklady na knihu.
Každou čakru doprovázejí výzvy a já jsem prohlášení. Například pro sakrální čakru se stránky ptají, jak se cítíte, když věříte v sebe? Pro krční čakru je silná připomínka jednoduše: mluvím pravdu.
Kniha nás žádá, abychom se stali nebo zůstali uvědomili si ty věci, které můžeme ovlivnit náš tok energie podle myšlenek, které si myslíme, které ovlivňují naše emoce a volby a akce, které každý den podnikáme. To povědomí je všechno. Je to také základní předpoklad jógy.
24,44 $ za tisk nebo 12,99 $ za digitální na Děti divoké čakry
