Připravit se na naše nadcházející Jóga pro stres a úzkost Online kurz, dáváme vám týdenní dávky klidného ásany, pranayama, meditace a jógy Nidra. Nenechte si ujít náš šesttýdenní kurz, který provede trvalou změnu ve způsobu, jakým pracujete, milujete a žijete. Zaregistrujte se hned a být první, kdo věděl, kdy se spustí.
Ve Spojených státech až do osm procent z celkové populace zažije posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) za jejich život. PTSD se může objevit po traumatické události, jako je ztráta milovaného člověka, boj, teroristický útok nebo přírodní katastrofa. Někdo, kdo zažil trauma, se může cítit stresovaný nebo vyděšený, i když nebezpečí není bezprostřední. U válečných veteránů je procento větší. Podle amerického ministerstva pro záležitosti veteránů (VA) trpí PTSD asi 11 až 20 procent těch, kteří sloužili v provozu Irácká svoboda a trvalá svoboda v Afghánistánu.
VA také uvádí, že 27 procent veteránů diagnostikovaných s PTSD v nemocniční péči veteránů zažije nějakou formu zneužívání návykových látek. Ale to se mění. Podle nedávné studie ve Washingtonu ve Washingtonu, D.C. Veterans Affairs Medical Center. Ve studii byla mezi malou skupinou účastníků použita integrační obnova jógy Nidra nebo Irest, jógová praxe, která využívá relaxační techniky a meditativní vyšetřování, aby jim pomohla zvládnout hladinu bolesti muskuloskeletální. Praktiky meditace a všímavosti zjevně umožní člověku reagovat na svou bolest s menším reaktivním stresem, protože parasympatický nervový systém - relaxační reakce těla - se aktivuje. Stejné mechanismy by mohly být použity k uklidnění příznaků PTSD.
A trend se chytí na národní úrovni. Veteráni zahraničních válek v Denveru nahradili jejich bar s Třídy jógy zdarma například a skupiny jako Light It Up Foundation a Vraťte nadaci jógy Použijte transformační sílu jógy k zacházení s veterány s PTSD.
Zde, fotograf Robert Sturman vyznamenává a slaví americké válečné veterány tím, že představí několik aktivních členů služby a v důchodu praktikujících jógu. Je mou morální povinností věnovat pozornost těm, kteří volají za uzdravení, řekl.
Stojka
Adho Mukha Vrksasana
Kdybych vás mohl požádat, abyste něco udělali, bylo by to pozvat veterána do jógy. Mohlo by to jen zachránit jejich život, řekl minulý rok seržanta Dan Nevins zaměstnance na Coronado Beach v Kalifornii. Veterán-otočený-jógový učitel sloužil v americké armádě během druhé války v Iráku, kde při výbuchu ztratil nohy, když jeho vozidlo zapálilo. Jóga i Projekt zraněného válečníka byly nedílnou součástí jeho uzdravení.
pánské džínové bundy
Prodloužená pozice ruky k big-toe
Uttitha Hasta Padangusthasaa
Bývalý Marine Alex Nguyen ztratil nohu během svého třetího turné v Iráku, když v roce 2011 detonoval poblíž jeho kamionu poblíž jeho kamionu IED.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Navy veterán Austin Reese vyjadřuje svou variantu Warrior II ve Virginia Beach. Během tréninku v roce 2013 byl zraněn při rutinní nehodě skydivingu. Ale odhodlaný se uzdravit, navzdory ztrátě mobility v nohou, soutěžil na vojenských paralympijských hrách, válečníky v loňském roce, vynikající při ručním cyklistice a závodech pro invalidní vozíky.
Mírový válečník
Viparita virabhadrasana
Seržantka amerického letectva Katherine Cassandra je osmi let aktivním členem rezerv USAF v aktivní službě. Byla fotografována zde v Petrohradě na Floridě. Ve světě, kde se úspěch měří podle toho, jak jsme zaneprázdněni, je pro mě snadné srovnávat sebe s ostatními a začít tento dlouhý sestup do králičí díry negativního sebepovídání, řekla. Cassandra říká, že je vděčná za to, že má ve svém životě jógu, protože ji vždy přivádí zpět k věcem, které jsou pro ni nejdůležitější.
Vzestupný psí psose
Urdhva Mukha Svanasana
Zaměstnanec seržant Katherine Cassandra, na pobřeží Mexického zálivu na Floridě. Cvičení jógy pro mě znamená důvěřovat procesu a učit se být člověkem, řekla. Když dokážu vykouzlit jen unci trpělivosti a vědomí, začnu zažít jeho výhody. Ačkoli tyto pocity mohou občas prchat, Cassandra říká, že zná účinnost praxe a že to opravdu funguje, což jí dává dostatečnou sílu, aby znovu a znovu praktikovala.
Vzestupný luk, variace
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins, na pláži Coronado. Neměníte svět, aby změnil svůj život, řekl. Změníte svůj život tak, aby změnil svět.
Warrior 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins mocně vyjadřuje Warrior II v Coronadu.
Polovina měsíce představuje
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen testuje svou pozoruhodnou rovnováhu na Virginia Beach.
Válečník představuje i
Virabhadrasana i
Dan Nevins sáhne po obloze v této silné, uzemňovací póze. Byl jsem tak dotknut Danův laskavý duch, jeho upřímné oči, jeho oddaná praxe, řekl Sturman.
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins dokazuje, že v této póze otevírající srdce neexistují žádné limity na pláži Coronado. V pórách bylo tolik srdce, které nabízel - cítil jsem se, jako by se s každým kliknutím uzdravoval svět, řekl Sturman.
Lord of the Dance Pose
Natarajasana
První třída Boatswaina Kirstin MacLean z pobřežní stráže USA, zobrazená na krásném pobřeží jižní Kalifornie. Může být obtížné nechat můj život v Arizoně pozadu, abych žil někde úplně nový s nepředvídatelnou pracovní dobou, řekla. Při mé poslední aktivaci jsem putoval do místního studia a jóga mě našla. MacLean praktikuje čtyřikrát až pětkrát týdně a pomáhá jí spojit se s novými lidmi a posilovat její výdrž ve službě ve službě. Jóga mi také pomohla najít rovnováhu mezi mým plánem a časem pro sebe, řekla. Podle mého názoru mi můj čas na podložce udělal lepší pobřeží.
Boční prkno, variace
Vashashana
Pilot Navy F-18, velitel poručíka Liz Corwin na Virginia Beach. Použila jógu jako únik ze stresu a tlaku námořnictva a v roce 2008 začala sdílet svou praxi s ostatními piloty a přáteli. Od té doby opustila službu a nyní učí jógu na plný úvazek.
Hanumanasana, variace
Liz Corwin usnadňuje na Virginia Beach snadné.
Póza stromu
Vrksasana
Missy Rosol je aktivní voják v americké armádě s téměř 18 lety služby. Její praxe jógy jí pomohla být více přijímáním ostatních a méně než ideální situace a okolnosti, říká. Několik dní na mé podložce je to výzva, řekla, ale já jsem lépe vybaven, abych se „válel s údery“ a přijal, co je, vysvětluje Rosol.
Viparita virabhadrasana
Missy Rosol otevírá své srdce, když nakloní hlavu k obloze. Tento obrázek byl sdílen na počest Memorial Day v loňském roce, aby přinesl povědomí milionům mužů a žen, kteří sloužili naší zemi. Rosolova praxe jí umožňuje pokračovat v pohybu vpřed a vylepšit věci pro vojáky a komunitu, které slouží.
Sedící meditace
Major Missy Rosol stanoví vnitřní mír prostřednictvím oddané meditační praxe. Její praxe jí pomáhá posílit ji v této uvnitř, aby mohla lépe sloužit své rodině a komunitě, říká.
Stylesway VIP's Jóga pro stres a úzkost Online kurz byl vytvořen všímavou jógovou terapií (MYT). MYT byl navržen pro veterány a měl trvalý pozitivní dopad na mnoho návratu z války. Není to však jen pro veterány; Může být upraveno, jak je v kurzu, být mocným nástrojem pro řízení obecného stresu a úzkosti související s prací, vztahy, závislostí, jinými formami traumatu, poruch příjmu potravy, nemocí, bolestí a dalším.
