Zdá se, že nejpamátnější savasany překračují omezení času a prostoru. Zažíváte klid, odevzdání a uvolnění. Objevíte se pocit obnovení a možná se transformuje. Můžete dokonce najít útěchu v sobě.
Ačkoli vyvrcholení momentů vaší praxe jógy se mohou uskutečnit v tichu, mnozí z nás zjistili, že naše schopnost skutečně zažít odpočinek je nepopiratelně ovlivněna hudbou. Ale vliv hudby na naši náladu je ... komplikovaný. Osobní preference hrají do rovnice, stejně jako komplexní neurofyzikální reakce, včetně srdeční frekvence naladění na rytmus drumbeat nebo uvolnění neurotransmiterů v reakci na atmosféru písně.
Nemusíte však chápat složitosti toho, jak hudba ovlivňuje vaši náladu rozpoznat, když se to stane. Vše, co potřebujete vědět, je, že cokoli, co uslyšíte, by se mělo posílit, nikoli snižovat, hluboký zážitek, kterým je Savasana. A když to zažijete, víte.
krátké pánské kudrnaté vlasy
Následující písně Savasana - některé instrumentální, jiné s texty, všechny z nich uklidňující - zasáhly akord s námi, studenty a učiteli, které známe, a miliony dalších, což znamená, že pravděpodobně vyvolá podobnou zkušenost u vás nebo vašich studentů. I když existuje jen jeden způsob, jak vědět s jistotou.
Načítání videa ...25 písní Savasana musí
Mystická hudba
Hvězdy | Soulmerge
Ashanovy stoupající vokály a rezonanční zpěv z ní dělají z jejích premiérů New Age umělců naší doby. S více než 18 miliony stahování je to její nejznámější (a pravděpodobně nejvíce přesahovací) píseň díky harmonickému liltingu a tomuto andělskému hlasu.
Délka: 9:36
Anoushka Shankar | Nahý
Dcera nadaného sitarista a sociální ikony Ravi Shankar udělala svou vlastní cestu v současném hudebním prostoru s její tradiční indickou hudbou. V roce 2003 se stala první indickou ženou, která byla nominována na Grammy. Naked, skladba z jiného alba nominované na Grammy, Vzestup , je jen jedna z jejích trvale standout stop s sitar.
Délka: 4:16
MC YOGI | Shanti (mír ven)
Mc Yogi byl měnič her ve fúzi tradiční východní hudby a moderního hip-hopu a nabízí spoustu úžasných jógových skladeb. Ale nic nepřekoná tuto indickou inspirovanou píseň pro Randful Savasana. Učitel jógy Erin Stewar to považuje za Savasna.
Délka: 6:59
Michael Mandrell a Benjy Wertheimer | Santosa (spokojenost)
Tito hudebníci společně vytvořili pouze jedno album a závěrečná skladba je přepravní. Komfort, který přináší, lze určitě vysledovat k teplým zvukům tradičních nástrojů, včetně Esraj, Tamboura a Tabla.
Délka: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Posvátné zarovnání
Tato keltská okolní skladba je studentem jógy Kristen Lindbladové, která se usazuje do Savasany. Když jsem v tomto uvolněném stavu, může ode mě vyvolat nějaké hluboké emoce, říká.
Délka: 8:37
pánský pohřební oděv
Posvátná Země | Dýchací prostor
S více než 38 miliony stahování je tato blažená skladba dalším oblíbeným fanouškem. Vychází z Bansuri, tradiční indické bambusové flétny, spolu s Thum Cicadas v pozadí.
Délka: 8:06
Jane Winther | Om mani padme hum 1
Hudba Jane Winther je minimalistická, ale svěží, uklidňující a téměř okouzlující. Tato skladba, její nejoblíbenější, přidává praxi mantry do Savasany. Vyzkoušejte to v tradiční savasaně nebo dokonce během restorativní podporované Supta Baddha Konasana (ležící se navázaná úhel pózy).
Délka: 8:24
(Foto: Obal alba pro rezonanci meditace od krásného sboru)
Instrumentální stopy
Krásný sbor | Srdce čakra
Album Rezonance meditace, Z populární nezávislé vokální skupiny krásného sboru vás prochází každým ze sedmi čaker. [Je] skvělé, pokud hledáte něco bez mluvených slov, říká studentka jógy Rachel Blakeová. Ačkoli některá z písní by mohla během Savasany fungovat, Blake doporučuje Heart Chakru.
Délka: 4:40
Echo archa | Květinová hymna
Relaxační elektrická kytarová dráha promočená v reverbu je tak uklidňující. (Fanoušci Mazzy Star's Fade Insite to zjistí, že je to známé.) Tato skladba je jednou z pouhých čtyř písní umělce na Spotify a chtěli bychom, aby tam bylo víc.
Délka: 3:35
Brian Eno | Vždy se vrací
Producent okolní hudby Brian Eno strhává všechno v tomto klavíru a kytarové baladě. Hlavní smyčky háčků v celé písni, což usnadňuje usazení do tohoto blaženého hypnotického stavu Savasana.
Délka: 4:04
East Forest | Vydrž
Učitelka jógy se sídlem v Portlandu Ryan Ashley říká, že vždy hraje tuto relativně neznámou a jemnou píseň z East Forest Hudební meditace Album pro Savasanu. Zjistí, že je neskutečně zběsilá, aby umožnila studentům odpočinout si a hluboko do sebe.
Délka: 8:50
Olafur Arnalds | Zítřejší píseň
Tato povznášející, ale delikátní klavírní balada poskytuje uklidňující konec jakékoli jógové praxe, zejména restorativního nebo jinovi. Když chcete pro vaši jógovou praxi celovečerní album, rozsáhlá diskografie islandského skladatele nabízí dostatečné možnosti.
Délka: 3:07
4444
Mám to | Zelená šipka
Melancholická kytara této písně meandry přes pole cvrčků, než se rozpustí do rytmických bubnů. To mě jen dělá zónou hned, říká učitel jógy Harvest Radich, který se spoléhá na toto stopy z alba z roku 1997, Slyším, jak srdce bije jako jedno, jako její trať Go-to Savasana.
Délka: 5:43
letní pánská móda
Manose | Země léku Buddha
Nadaný flétnista z Nepálu, Manase zahrnuje 10 instrumentálních meditací v této písni z alba Zavolejte do. Vychází z uklidňujícího zvuku proudů, větrných zvonkohry a Bansuri, starověkého nástroje podobného flétnu. Lék, opravdu.
Délka: 7:00
Současné písně
Audra Mae | Navždy mladý
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Délka: 2:50
Slowdive | Padající popel
Měkký, drobný klavír se pomalu staví do vrstvených vokálů z ikonického zpěvu Shoegaze 90. let, přemýšlí o lásce znovu a znovu. Tato nezávislá stopa je perfektní stopa sady a zadávání savasana.
Délka: 8:00
Jeff Buckley | Aleluja
Pozdní Jeff Buckley nikdy nezklame. Jeho koronerový hlas je charakteristicky emotivní v této elektrické převzetí 90. let na klasiku skladatele Leonarda Cohena. Ti nebeské falsety mohou přinést božské vytržení.
Délka: 6:53
Nouela | Zvuk ticha
V této strašidelné obálce Simona Stylesway VIP Vedoucí redaktorka Renee Schettler zjistí, že pro studenty po večerní tréninku s nízkými světly.
Délka: 3:23
John Lennon | Představte si
Přestože byla tato klasika zaznamenána a vydána před více než 50 lety, hovoří o všech generacích se zprávou, která stále přistane: Představte si všechny lidi, sdílení celého světa ... Doufám, že se jednoho dne připojíte a svět bude žít jako jeden.
Délka: 3:07
Elektronická hudba
Slow Dancing Society | Píseň, která vám pomůže zapamatovat si zapomenout
Tato produkce okolního rocku sólovým umělcem Drewem Sullivanem explodovala v popularitě poté, co vliv na jógu Rachel Brathen propracoval pravidelnou rotaci na svém seznamu skladeb jógy v měsíci. Zaslouží si humbuk.
Délka: 6:14
'pánské texturované třásně'
Náhodný Rab | Krajka
Díky své jemné rytmus a klidně povzdechl struny, náhodná krajka přináší do Savasany podmanivou kombinaci elektroniky downtempo a tradičních strunných nástrojů.
Délka: 3:47
Télépopmusik a Angela McCluskey | Dýchat
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Délka: 4:42
Jellis | Jsi ten, který potřebuji
Unikátní směs downtempo breakbeat a uklidňující vokály přispívá k podmanivé savasaně. Texty jsou minimální a opakující se, což znamená velmi malé rozptýlení pro klidové jogíny.
Délka: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
různé druhy košil
Odesza | Kusanagi
Tato efuzivní skladba z Odesza's Breakout 2014 alba, Na oplátku, vyzařuje štěstí. Elektronické tóny třpytí a zvlnění jako hravé hlasy v pozadí a cítíte potěšení z bezstarostného letního dne.
Délka: 3:28
Sol Rising | Světlo
Díky své povznášející melodii vytváří tato skladba optimistickou, ale uklidňující atmosféru, kterou můžete vyhřívat v dosvitu vaší praxe. Doslova vyrazíte ze studia vibrace jako paprsek světla.
Délka: 3:34
Tento článek byl aktualizován. Původně publikováno 13. července 2023.
