Jóga a já jsme spolu téměř 20 let. Je to jeden z nejdelších vztahů, ve kterých jsem kdy byl. Stejně jako většina vztahů měl své vzestupy a pády.
Měli jsme líbánky, kde jsem nemohl dostat dost. Měli jsme také nízká období, kde jsem se cítil odolný a rozzlobený. Jóga mě uzdravila - a bolí mě to. Rozrostl jsem neuvěřitelným způsobem a vydržel jsem dlouhé koleje, kde se zdálo, že jsem byl odsouzen k uvíznutí. Ale skrze to všechno zůstávám odhodlán. Naučil jsem se, jak se znovu a znovu zamilovat, protože nejdelší a nejvýznamnější vztahy v našich životech nejsou obvykle nejzajímavější. Jsou to ti, kteří to všechno vydrželi - dobré, špatné a nudné.
Viz také Moje 38letá milostná aféra s jógou (a jak jsme to konečně učinili oficiálním)
Co dělat, když ztratíte lásku k józe
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Pokud narazíte na náhorní plošinu - bod ve vaší praxi, kde máte pocit, že se již nezlepšujete - může být lákavé skočit loď. Prosím, nevzdávejte se sem! To je normální. Ve skutečnosti je to šťavnaté věci. To je místo, kde se naučíte vytrvalost a kde začnete růst a vyvíjet se na jemnější úrovni než fyzická. Stejně jako romantický vztah může líbánky dočasně ukončit (budeme hovořit o oživení tohoto plamene za okamžik), ale tady se rozvíjí skutečná intimita.
Viz také 3 pravdy o úzkosti, které vám pomohou cítit se lépe, rychle
Kamkoli byste mohli spadnout na toto spektrum pádu - nebo z - směrem s jógou, víte, že jako spolehlivý partner, jóga tu bude vždy pro vás. Vztah nebude vždy vypadat na povrchu a díky bohu za to! Při vývoji se bude vyvíjet. Zůstaňte s tím. Pokračujte v cvičení. A vyzkoušejte jednu nebo více z těchto taktik, které vám pomohou znovu a znovu zamilovat se do vaší praxe.
Samuel Henderson
Naučte se jiný aspekt praxe. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Strávit společný čas. Nedostáváte to, co chcete ve skupinových třídách? Vezměte věci do svých rukou. Tělo je neuvěřitelně inteligentní a když se můžeme dostat z vlastní cesty, řekne nám přesně to, co potřebujeme. Mnoho studentů mi říká, že se při pokusu o domácí trénink vyprávějí. Říkají mi, že si nepamatují sekvence nebo co dělat. Zvu vás, abyste vyhodili potřebu vědět a místo toho se prostě přesuňte na podložku. Pokud uvažujeme o nejzákladnější definici jógy jako unie, být se sebou a připojit se k tělu je jóga! Co kdybys ležel v savasaně po dobu 20 minut nebo jen Warrior II na jedné noze? To může být přesně to, co vaše tělo potřebuje. Vytvořením prostoru, který nechte své tělo dělat své věci, také pěstujete flexibilitu.
Získejte pomoc. Většina lidí v úspěšných vztazích v určitém okamžiku hledala podporu. Pomáhá to mít objektivní třetí stranu, která přijde a vidí věci zvenčí, aby poskytla novou perspektivu a vedení. V případě vaší praxe jógy je to samé pravdivé, a proto vyzývám odborníky, aby zvážili soukromou lekci. Musím přiznat, že je nemožné, abych sledoval každého studenta ve třídách skupin 100 procent času a jsem neuvěřitelně praktický učitel. Práce jeden na jednoho mi dává příležitost přizpůsobit praxi specifickým potřebám mého studenta. Soukromý s učitelem jógy vám může pomoci identifikovat konkrétní oblasti, na které se můžete soustředit, a dokonce vám poskytnout mapu pro domácí praxi, o které jsme hovořili výše. Dokonce i jedno soukromé každých několik měsíců může mít trvalý dopad na vaši praxi.
Viz také Tato sekvence jógy Kundaliní bude o něco snazší
Zvažte vidět další učitele. Můžeme růst pouze až do učitele, kterého studujeme. Proto je nezbytné studovat s učiteli, kteří se nadále učí na své vlastní podložce. Uvidíme zde, že to není povzbuzující studium kolem. Při skákání z učitele na učitele je těžké získat trakci a mnoho nových studentů udělá tuto chybu, když začnou cvičit. Místo toho zkuste studovat pod několika různými učiteli na konkrétní, přesto prodloužená období. Může to být neuvěřitelně vzdělávací. Někdy, když máme pocit, že jsme v říti s jógou, není to praxe, kterou jsme vyrostli, ale konkrétní učitel. Toto je přirozený prvek evoluce. A mnohokrát se vracíme k našemu původnímu učiteli s novou perspektivou a uznáním.
Kupte si praxi něco zvláštního. Pamatujete si, když jste byli dítě a nakupování školních potřeb vás skutečně nadchlo do školy? Existuje něco o získání nového vybavení, které nám dává další motivaci k praktikování našeho koníčka. Nejde jen o upgrade, ale také o energie . Pokud jste cvičili na stejné podložce za posledních 10 let, možná je čas trochu zatřást věci a mít nový začátek. Možná je čas na novou podložku nebo pár jógových kalhot, které nefungují. Když se cítíte dobře o sobě, změní to vaši energii - a možná vás jen vzrušuje, abyste se dostali zpět na svou podložku.
