Vyzkoušejte tyto přirozené rozpětí, které jsou zdravější (a chutnější) než arašídové máslo.
Prodej alternativ arašídového másla v uplynulém roce vyskočil o 40 procent a každá z nich obsahuje vlastní jedinečnou chuť a zdravotní přínosy. Chcete -li najít svého nového oblíbeného, ochutnejte tyto přirozené rozpětí.
černý oblek hnědé boty
Ořechové máslo pro prevenci nemocí
Vegetariáni a vegáni, toto šíření je pro vás: vlašské ořechové máslo má nejvyšší hladinu omega-3, zdravý tuk nalezený převážně u ryb, který pomáhá posilovat imunitní systém a předcházet srdečním onemocněním, cukrovce a další. Náš výběr: Artisana Organic Raw Walnut máslo se připravuje na nízkých templech pro zachování živin a enzymů ($ 12, artisanafoods.com).
Mandlové máslo pro velkou pleť
Bohatý zdroj vitamínu E, mandlové máslo poskytuje téměř 30 procent vašich denních potřeb v 1 polévkové lžíci. Vitamin E pomáhá chránit buněčné membrány a chránit před poškozením UV zářením, říká Joy Bauer, RD, autor potravin Joy Bauer. Mandlové máslo je také vyšší ve vláknině a nižší v sodíku než arašídové máslo. Naše pick maranatha mandlové máslo je dvojitá půda pro hladkou texturu (7,50 $, maninehouds.com ).
Kešu máslo pro zdraví srdce
Více než polovina tuku v tomto ořechovém másle pochází z kyseliny olejové, srdce zdravého nenasyceného tuku, který pomáhá zlepšovat cholesterol a krevní tlak, říká Nicolette M. Pace, RD, odborník na výživu ve Velkém krku v New Yorku. Náš výběr: Organické kešu máslo opět je neslazené a bez sodíku (11 $, ONNeagainNutbutter.com ).
Lískové ořechové máslo pro podporu nálady
Podle studie z roku 2013 v časopise Psychopharmacology může být také smíchán s kakaem, dalším velkým zdrojem vitamínu E, lískových ořechů. Prostě si dopřát střídmě, takže to nepřehádnete na cukr. Náš výběr: Rawmio Hazelnut kombinuje organické lískové ořechy s kamionem s kakaovými hroty (14 $, rawguru.com ).
Sójové ořechové máslo pro zdraví kostí
Pokud jste alergičtí na arašídy, hodte toto ořechové máslo do vozíku. Je to podobné hrachu - na out máslo v chuti a texturu, takže je to perfektní náhrada, říká Pace. Navíc, sójové potraviny mohou posílit kosti a pomoci zabránit osteoporóze, navrhuje výzkum. Náš výběr: I.M. Zdravé soynut máslo má sladké karamelové podtóny (19 $ za dvě sklenice, soynutbutter.com ).
