Měl jsem ve svém obývacím pokoji vizicí desku se slovy obrovskými písmeny zdobenými přes vrchol: Všichni vás všechny milují. To byl neegatibilní při volání mého navždy partnera. Problém byl v tom, že jsem ještě nemiloval všechny, a jak jsem se během let mnoha pana Workses dozvěděl, přitahujeme pouze lidi, kteří nás milují stejně jako my sami sebe.
Po dlouhou dobu jsem hledal někoho, kdo by mě dokončil, když to, co jsem opravdu potřeboval, bylo naučit se, jak být celek sám. Nyní jsem ženatý s mužem svých snů. (Škrábance, že jsem ho nemohl snižovat, protože jsem ještě nevěděl, že jsem si zasloužil být milován stejně jako mě miluje.) Trvalo to roky osobní práce a praktik sebevědomí, abych konečně pochopil, že dobrý partner mě nedokončí-doplňuje mě.
Vidíte, skutečný milostný příběh našeho života je ten, který máme se sebou samými - ať už jste ve vztahu nebo ne.
7 způsobů, jak být svým vlastním Valentýnem
Jak si na to vzpomínáme, když každý obchod a reklama vystřelí zasílání zpráv, že Valentýn je dovolenou pro páry?
Odpověď zní: Nechát tento svátek je oslavou lásky. Láska ostatních a Láska k sobě.
Takže, tady je nápad - jak o tomto Valentýna jste svůj vlastní Valentýn? Obejměte se. Držte vlastní ruku. A pokud to zní divně, měli byste tyto věci dělat každý den. Self-love není sobecká nebo shovívavá. Když se milujeme, ukážeme se jako milující na světě.
Naše jógová praxe nám připomíná, že jsme již dokonalí přesně tak, jak jsme, a kdy můžeme přijmout všechny aspekty sebe samých, mohou i jiní. Zde je několik nápadů na perfektní den péče o sebe na oslavu já -Míňte tento den svatého Valentýna a každý den.
1. Láskavě se podívejte na svůj odraz
Zrcadlové potvrzení jsou pozitivní prohlášení mluvená nahlas při pohledu na odraz. Jsou to mocný způsob, jak změnit svůj pohled na sebe. Dostáváte zasílání zpráv celý den, ať už jste si o tom vědomi nebo ne. Pokaždé, když jedete po billboardu, reklama hraje v televizi, nebo procházíte svými kanály sociálních médií, dostáváte informace.
Většina těchto informací přichází se zasílání zpráv, že nestačíte. Slyšte/přečtěte/vidíte to dostatečně a začnete tomu věřit. Pozitivní potvrzení přehodnotí váš mozek. Studie se nyní ukazují Tato sebepovrlení zlepšuje sebevědomí a posiluje vaši schopnost bojovat proti stresu.
Moje oblíbené prohlášení pochází z královny pozitivních citátů, Louise Hay: Za to stojí za to milovat. Všude kolem mě je láska.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Strávit čas poblíž vody
Voda je prvkem emocí a pocitů - a nejsilnějším a nejsilnějším pocitem je láska. V den svatého Valentýna je terapeutické používat prvek vody k ponoření do lásky. Pokud žijete poblíž moře nebo jezera, jděte na břeh. Pokud jste blízko řeky, najděte místo podél okraje. Pokud máte přístup k bazénu, ponořte se.
cool tetování
Pokud se nemůžete dostat k žádnému z těchto vodních útvarů, vezměte si dlouhé namočení do vany. Namáčení ve vodě je způsob, jak kultivovat spojení s hlubšími částmi sebe samých a se světem kolem nás. Když jsme smutní, pláčeme. Když tvrdě cvičíme, potíme se. Když se smějeme, trháme. Nechte vodu umýt lásku všude kolem vás.
3. vezměte se do třídy jógy
Jóga je jedinečná činnost v tom, že ji lze praktikovat ve skupině, ale je to také individualizovaný zážitek. Když se cítíte osamělí nebo potřebujete spojení, going to a yoga class je skvělý způsob, jak cítit součást něčeho - i když letíte sólo. Pohyb jako kolektiv a bytí v něčem společně automaticky pěstuje pocit jednoty.
tetování na vnějším předloktí pro muže
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Získejte masáž
The Výhody masáže jsou četné, od snižování stresu a úzkosti po zlepšení spánku, trávení a imunity. Pokud masáže znějí příliš drahé, není třeba chodit do luxusních lázní, aby se získala dobrý. Někdy může být masáž 10 stop stop v místním nehtovém salonu stejně působivá.
Otočením se něčemu hezkému také pošle hlubší zprávu o péči o vaše bezvědomí. Jste svůj vlastní správce. Stejně jako činy laskavosti od cizinců mohou změnit váš den, může mít k sobě laskavý dopad.
(Foto: FlashPop | Getty)
5. Kupte si květiny
Když mi bylo 17 let, moje sestra mi koupila moji první rostlinu. Řekla, že mě to naučí, jak se o sebe postarat. Brzy poté, co mi to dala, jsem to náhodou vyrazil z okna mé kolejní místnosti ve třetím patře. Jak je to pro symbolické? Cítil jsem se hrozně, ale ve mně byla zapálena touha, abych se lépe staral o mé věci a sebe.
Bohužel nemám nejlepší zelený palec. Snažil jsem se mít rostliny v mém bytě, ale vždy by zemřely. Dokonce jsem vyzkoušel falešné rostliny. Po velmi tvrdých letech později jsem chtěl udělat pro sebe něco hezkého, a tak jsem se každý týden začal kupovat čerstvé květiny. Mít živé organismy ve vaší domácnosti Prana , nebo energie. Cítíte, jak kolem vás vychází životní síla.
6. Vezměte se do kina
There is nothing I love more than going to the movies by myjá. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat vše Popcorn!
I když to nejprve vyžaduje odvahu dělat věci sami, také vás učí, jak být pohodlný ve své vlastní kůži. Čím více obsahu jste sami, tím je méně pravděpodobné, že budete vyhledat ověření od ostatních. Je snadné být ovlivněn skupinou. Starat se o názory druhého a ztratit ze zřetele naše skutečné touhy. Bez dalších lidí v okolí se naučíte vlastnit své volby a názory.
7. Objednejte si a nezapomeňte na dezert
Zakořeňte svůj den volna objednáváním z vaší oblíbené restaurace. Jíst samotné je skvělá příležitost procvičit si vědomé stravování. Pokud nejste rozptýleni společností nebo zařízeními, můžete být mnohem více přítomni s chutí vašeho jídla. Je pravděpodobnější, že budete jíst pomaleji a, když nemluvíte, žvýkáte každý sousta důkladněji.
Je také příjemné v deníku při stolování sám. Pokušením bude oslovit váš telefon a rozptýlit se sociálními médii nebo textovými přáteli. Snažte se to neudělat. Místo toho si užijte čas hlouběji se spojit k sobě. Přemýšlejte o otázkách jako, za co jsem vděčný? Nebo kdybych mohl něco udělat, co bych udělal? Dejte si kompliment odpovědí na otázku, co mám na sobě nejraději? Jen nezapomeňte na dezert!
