Celé léto jím jako malé medvědí mládě, plní se bobulemi, tuky, ořechy. Celé léto jsem se potuloval po farmářských trzích, jógových festivalových stáncích, nákladních vozech, chatrčích humrů na východním pobřeží kapající do roztaveného másla a farmy v Nové Anglii, kde jablka zapadají jako žabky.
Nasadil jsem si pěknou malou vrstvu tuku - všechno přes mé malé tělo. Moje svaly se také v létě trochu měkci, které se pohybují jako já. Učení, jistě a praktikování, vždy, ale zpomalte letní dny a já se s odměnou obléknu a masitý.
Stejně jako malý medvěd se připravuji na zimu. Pro mě je zima doba nejvyšší energie. Na rozdíl od medvědů, kteří žijí tam, kde žiji, jsem se v zimě velmi aktivní. Je to aktivní jang pro mé letní jin. Je to zpět od většiny lidí a dokonce i samotných ročních období, takže se snažím minimalizovat nevýhody tohoto a výkrm celé léto a podzim je jedním ze způsobů, jak to udělat.
Ale moje malé medvědí já bylo konfrontováno více než jen příchodem chladné zimy minulé léto. Právě jsem dokončil psaní své druhé knihy, předepsané živé příručky pro zdraví a úspěch. A můj vydavatel měl natočit více než 200 obrázků, které mě dělá Energy Medicine Yoga (Kombinace tradiční energetické medicíny, jógy a klíčových principů Ájurvédy) představuje pro knihu.
móda v 80. letech pro muže
Tružná, život podporovaná, vrstva tuku se nebude dobře fotografovat. A několik lidí mi to řeklo.
Teď jsem hybridní jogín. Narodil jsem se a vyrůstal na východním pobřeží s stint v New Yorku (kde jsem se poprvé naučil jógu), ale jsem také lyžařský zadek Montana s naprostým ignorováním pro módu nebo vzhled než čistá funkčnost a pohodlí. Měkká, přirozená vlákna chladného počasí jsou moje preferovaná otřesení pro dny lyžování, bruslení, odhazování a hraní ve sněhu.
Přestože jsem byl do této doby prakticky plnokrevnou dívkou Montana, moje marnost na východním pobřeží nemohla pomoci, ale prosazovat se.
Vážně jsem bojoval vážně den nebo dva a přemýšlel, jestli bych měl udělat velkou čištění, pokusit se zkrátit, více cvičit. Jsem v dobré kondici - strašidelný, se zdravou dechovou kapacitou, dostatečně flexibilním, abych mohl dělat stojky a pozici luku, a dostatečně odolný, abych zůstal zdravý, když cestuji po celém světě učením jógy. Ale to se liší od připravenosti na kameru.
Viz také Praxe, která vám pomůže rozejít se s obrazem špatného těla jednou provždy
Konfrontace složitosti zdravého těla těla hlavy
Ve světě, který si stále pokouší super-hubené ženy, šestibaltové abs, čelisti na okraji nožů, svaly řezané jako šperky a velká kulatá prsa, všechno, co jsem měl, bylo dobře, velká kulatá prsa.
Velkou součástí toho, co učím, je image zdravého těla. Vyrostl jsem a strávil jsem velkou část mého dospělého života, abych se styděl za mé tělo. Vždycky jsem si myslel, že jsem tlustý a vyzkoušel každou stravu a očistil a očistil pod sluncem, abych se pokusil, aby se vypadal jako ty dívky v časopisech. Ale vše, co jsem kdy cítil, bylo mizerné.
Teprve když jsem začal cvičit jógu a pak jsem začal lyžovat celou zimu, stal jsem se opravdu spokojený s tím, co moje tělo dokáže udělat, a množstvím radosti, které moje tělo může držet.
Ale blesk vpřed 20 let a tolik jógy je nyní o hanbě na tělo, podobně jako módní módní časopisy mé mládí. Takže znovu jsem konfrontován s obrázky super-skinovaných, hyper-flexibilních dívek a žen, které dělají pózy, které nikdy nebudu moci dělat v těle, které jsem nikdy neměl.
Kromě jógy a lyžování byla jediná nejdůležitější věc, která mě zachránila před životem hladovění a sebevědomí, objevování surové tukové stravy, která mě ve skutečnosti vyživovala místo toho, abych mě potrestal. Během svých mnoha let studia výživy a zdraví žen jsem se také dozvěděl, že tělo zdravé ženy na něm potřebuje a chce vrstvu tuku. Tuk je ochranný. Tuk vytváří a tráví hormony. Tlusté sekvestry a zbaví se toxinů. Tuk nám umožňuje otěhotnět, pěstovat dítě, krmit dítě. Tuk nám umožňuje dobře stárnout a zůstat zdravý. Fat vytváří veškerou silnou odolnost, kterou tolik z nás hledá.
Takže když se podívám do zrcadla a uvidím tu vrstvu měkkého, pohodlného tuku po celém mém těle, pro mě to zní: Silné! Zdravý! Silný!
A přesto je těžké se oddělit od prostředí, ve kterém žijeme. Stejně jako ryba neví, že žije ve vodě, jsme ponořeni do kultury tenkých, úhlových, téměř nemožných kosmetických standardů. Takže na jedné straně vím, že jsem zdravý a silný a cítím se krásně a účelně ve svém těle. A na druhé straně jsem vštěpován a naočkován myšlenkou, že tenká je krásná.
Ale tady je rub: dokonce i ti, kteří jsou tenké, dokonce i ti, kteří jsou vysoký, dokonce i ti, kteří jsou krátké, hnědé, černé, červené, červené, žluté, nebo bílé nebo zelené, myslí si, že nestačí. Mladí si přejí, aby byli starší, protože si myslí, že tam síla leží. Staří si přejí, aby byli mladí, protože si myslí, že tam leží síla. Někteří z nás si přejí, abychom se nikdy nenarodili. Jsme smutní, nebo jsme příliš radostní; Jsme nervózní nebo se bojíme. Snažíme se nakopat zadek navzdory sobě a pláčeme v reklamách.
Ale všichni se omezujeme, protože si myslíme, že nestačíme. Bez ohledu na to. Bez ohledu na to, kde jsme v našich životech.
Tady jsem byl, publikovaný autor, úspěšný mezinárodní učitel jógy, který vytvořil novou a mocnou metodu, jak pomáhat lidem léčit, transformovat, manifest a dosáhnout. Tady jsem byl v místnosti s profesionálními fotografy, stylisty, editory a designéry a cítil jsem se nepříjemně, nejistý a… tlustý. Věděl jsem, že musím kopat hluboko.
Viz také Proč negativní tělo mluví váš život (3 způsoby, jak ho zastavit)
Nejobtížnější pozice v józe
Šel jsem do koupelny a podíval se na sebe do zrcadla, přímo v očích a já pila já já. Viděl jsem mladou dívku, která bojovala s její váhou. Viděl jsem mladou ženu, která se cítila stydět a znechucená, když byla objektivizována a sexualizována muži i ženami. Viděl jsem, jak se třicetiletá žena začne stát v její moci a uvědomit si svou vlastní vnitřní sílu, vnitřní odvahu a ano, vnitřní božství. A viděl jsem ženu, kterou jsem dnes, se všemi ostatními složenými do linií na její tváři, křivku jejího břicha a zábleskem v jejím oku.
V kořeni mé metody je síla milovat sebe, přesně tak, jak jste, právě teď, v tomto okamžiku. Toto je možná nejobtížnější pozice v józe. To je pozice, kterou musí každý člověk najít způsob, jak to udělat. A moje zkušenost s výukou po celém světě po dobu 20 let mi ukázala, že s tím každý člověk bojuje. Každý. Singl. Osoba. Pokud si to pamatujeme, můžeme si vzpomenout, že jsme trochu laskavější k osobě vedle nás. Můžeme si vzpomenout, že nebudeme soudit nikoho z místa, kde stojíme. A pak můžeme být k sobě trochu laskavější.
Takže jsem začal dělat to, co vím nejlépe, metody, které učím pro překonání vašich svinstva. Poklepal jsem na body, o kterých jsem věděl, že mi pomohou překročit ty staré pocity nedostatečnosti, strachu, hanby a únavy. Poklepal jsem na body, o kterých jsem věděl, že mi pomohou získat přístup k mým vrozeným pocitům sebeúcty a sebe-lásky.
To je to, co můžeme všichni udělat, musíme udělat. Svět právě teď potřebuje každého z nás. Svět potřebuje světlo našich miliard jasných, čestných duší. Svět se nestará, zda máte vrásky nebo role, obavy nebo hanbu. Svět může vidět nad tím vším, do pravdy vašeho srdce.
Musíme vytrhnout bandy-Aids, křížit přejetí našich mečů a dělat to, co potřebujeme, abychom se postavili a udělali. Skrz nepohodlí, skrze strach, roztahují odvahu, sbouchnutím a křížem a jdeme pryč. Ne navzdory našim obavám, ale držení je blízko, milující je, ale nenecháme je vládnout.
Takže jsem zvedl košili a objal si medvědí břicho-řídivé, vytrvalé, natahované a měkké-a pořídil fotky, které ukazují, jak posílit vaše jádro. Ne, jak získat ABS se šesti baleními, ale jak se pod tím vším získat silný, soustředěný a skutečný.
Viz také Astrologie: Co říká vaše znamení o obraze vašeho dietního těla
Klepání na zvýšení sebe-lásky
Tento výkonný protokol klepnutí posune vaše zvykná pole, vaše morfická pole. Říká se tomu dočasný kohoutek. Klepnutí podél lebečního švu na temporální kosti pomáhá uklidnit stresovou reakci na zmrazení boje a pomáhá posunout návyky. Klepnutím podél této cesty uklidňuje trojitý teplejší poledník, systém, který drží návyky. Tím, že poklepáte dozadu podél této cesty, na okamžik zastavíte vstup milionů informací, které zaplavují váš nevědomí a vložíte nový myšlenkový zvyk - směšně ovlivňují vaše nevědomé programování.
Milovat já je tak univerzální výzva kvůli hlavnímu paradoxu, že jsme zapojeni, abychom se vyvíjeli za sebe a zároveň musíme milovat a přijmout sebe. Zde tedy začínáme:
Brooks Freehill
- Postavte se před zrcadlem a podívejte se do očí. Zdá se, že to zvyšuje sílu této praxe.
- Přiveďte palec a první dva prsty každé ruky dohromady do malého „zobáku“ a každý „zobák“ pevně klepněte na obou stran hlavy, od chrámů, kolem uší, k zadní části hlavy.
- Klepněte na trochu pevnosti a zároveň opakujte frázi, kterou miluji, nebo jsem šťastný nebo jsem mírumilovný. Poklepáváte na potvrzení. Vaše věta by se měla cítit možná, pozitivní a žádoucí. Uveďte to například v současném čase, jsem zdravý nebo můj život je plný hojnosti nebo jsem mírumilovný.
- Při pohledu na sebe v zrcadle opakujte fráze a klepnutí nejméně 3–5krát.
Cvičit výňatek z Předpis Energy Medicine Yoga , Lauren Walker. Zní to pravda, září 2017. Přetištěno se svolením.
O autorovi
Lauren Walker je autorkou Předpis Energy Medicine Yoga a Energy Medicine Yoga: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice . Od roku 1997 vyučuje jógu a meditaci a vytvořila jógu Energy Medicine při výuce na Norwich University. Vyučuje Emyogu po celé USA a mezinárodním měřítku a byla uvedena v Stylesway VIP , Léčení jógy mantry, Jóga Digest , a The New York Times . Nedávno byla jmenována jedním z top 100 nejvlivnějších učitelů jógy v Americe Sonima. Pro více informací navštivte emyoga.net.
