Je to den Valentýna tento víkend, takže jděte do toho a zacházejte se s sebou a vaše rande! Pokud se chcete dopřát nejzdravějším možným způsobem, je nejlepší hledat lahůdky, které mají nižší cukr. Jedna čajová lžička cukru má asi 4 gramy cukrů, takže mějte na paměti, když se podíváte na balíček bonbónů, koláčů nebo jiných dobrot v obchodě.
To znamená, že dezert jednou za čas nebo speciální pochoutka pro V-den je naprosto v pořádku! Při přípravě dezertů doma začněte výživnými potravinami, jako jsou ořechy a semena, neslazená kakao nebo čokoláda, celá zrna, kokos, probiotická mlékárna a sušené neslazené ovoce, jako jsou bobule Goji nebo rozinky, které se můžete snadno proměnit v exotické dárky.
mužské podstřižení vlasů
Ořechy jsou mým osobním oblíbeným, protože mám pocit, že se oddávám, když je jím, ale mají přirozeně nízký obsah cukru, vysoký obsah živin a vysoký v dobrém druhu tuku. Ořechy také obsahují velké množství proteinu, některé vlákniny a minerály, které dělají vše od pomoci vytvářet kolagen k regulaci metabolismu. Rád je spáruji s čokoládou, protože si můžu vyrobit vlastní léčbu bohatý na ořechy, která má stále náznak čokoládové dobroty. Uložení všech ořechů v mrazničce nebo lednici je dobrý nápad, protože oleje, které obsahují, mohou rychle použít, pokud je hned nepoužíváte.
Jennifer Iserloh , aka The Skinny Chef, je lídrem v propagaci zdravého a živého životního stylu, i když dieta lahodných a výživných snadno připravitelných jídel. Iserloh je klasicky vyškolený šéfkuchař, certifikovaný učitel jógy a absolvent Institutu pro integrativní výživu, mimo jiné nejprodávanějším autorem 50 odstínů kale a zdravých cheat.
pánské účesy s uhlazenými zády
Vraťte se do Wellness World>
