V současné době jsou fyzické výhody vyplývající z pravidelné praxe jógy dobře zavedené a přijímány. Mentální a psychologické účinky však mohou být poněkud těžší dokázat. Harvard Medical School, která pomáhala jen tak, vydala studii, vedla Jessica Noggle, Ph.D., o psychologických výhodách jógy na teenagery v 11. a 12. třídě. Zveřejněno v dubnovém čísle Journal of Development S, The studie dospěl k závěru, že jóga může plnit preventivní roli v adolescentním duševním zdraví tím, že poskytuje dospívajícím příznivé způsoby, jak se vypořádat se stresem a traumatem, místo toho, aby spadaly do nebezpečných a destruktivních behaviorálních vzorců tak převládajících na středních školách po celé zemi.
Studie zahrnovala 51 studentů středních škol, kteří byli náhodně přiřazeni buď třídám pravidelné tělesné výchovy (P.E.), nebo třídy jógy v Kripalu, které zahrnovaly Asanu, Pranayama, relaxační cvičení a zprostředkování. Před a po desetitýdenním programu dostali studenti více testů a dotazníků týkajících se jejich úrovně úzkosti a stresu, jejich schopností řízení hněvu a jejich všímavosti a odolnosti tváří v tvář výzvám. Výsledky ukazují, že studenti, kteří vzali jógu, byli lépe vybaveni, aby se vypořádali s životními vzestupy a pády než studenti v běžném P.E. třídy. Vzhledem k tomu, že poruchy duševního zdraví se v dospívajících letech často tvoří, je během této doby nezbytné učit se strategie zdravého zvládání, se kterými se má zabývat se stresem.
Přestože jsou výsledky studie malé v rozsahu a rozsahu slibné. Pokud jóga dokáže skutečně učit mladé dospělé pozitivní způsoby, jak reagovat a vypořádat se s životními výzvami, možná by měla být nabízena na každé střední škole!
