Zvyšte svou energii a vytrvalost těmito přirozenými zdroji energie. Přidejte je do své stravy a podívejte se na skutečný rozdíl.
Řepa
Nové studie ukazují, že dusičnany v řepě pomáhají dilataci krevních cév, což zvyšuje dodávku kyslíku do pracovních svalů.
Jablka
Jablko denně vás udržuje v chodu, chodí. Nedávné údaje naznačují, že quercetin, silný antioxidant v jablkách, může zlepšit vaši vytrvalost.
Quinoa
Celé celé zrno je plné energizujícího komplexu uhlohydrátů a hořčíku, základního minerálu pro metabolismus energie.
Sladké brambory
Sladké brambory mají vysoký obsah uhlohydrátů, což z něj činí poskytovatele přirozené energie pro dlouhé cvičení. Navíc je sladké maso bohaté na vitamín A.
Jogurt
Jídlo může pomoci vaší energii před a po tréninku. Pro zotavení po tréninku je jogurt hvězdné palivo s optimální rovnováhou bílkovin a uhlohydrátů. Vyberte si prostý řecký jogurt pro více bílkovin a bez zpracovaného cukru.
Čočka
Tato luštěna je plná železa, která byla shledána nezbytná pro atletický výkon.
střih pro muže s kudrnatými vlasy
