Je to už více než rok, co jsme vzali naše jógové tréninky ze studia do našich obývacích pokojů, což znamená, že je minulý čas upgradovat vaše domácí nastavení.
Rekvizity a příslušenství mohou být užitečným způsobem, jak posílit pohodlí a dostupnost vaší praxe. Vytváření jógy se hodí vašemu tělu, úrovni vaší kondice a váš zájem je klíčem k udržování pravidelné praxe. Navíc, rekvizity vám mohou pomoci najít snadnost a pohodlí ve vašich pózech, což vám zase pomůže cítit se uvolněnější a ochotně prosazovat vaši praxi.
buzz řez muž
Zařízení však nemusí banku rozbít. Podívejte se na tyto odborníky schválené kousky levného jógového vybavení, vše pod 20 $, na zvýšení pohodlí a kvality domácí praxe.
Jógové jídlo
Pohodlná jógová podložka je základem vaší praxe. Erika Maxie, Barre a Yoga Educator říká, že vaše podložka slouží jako váš osobní prostor, který lze snadno transportovat kdekoli.
Tato prémiová texturovaná jógová rohož z příslušenství jógy pomáhá udržovat trakci, aby se zabránilo skluzu a její délka a tloušťka - to je 72 × 24 palců a 44 mm tlustý - poskytuje pěknou úroveň pohodlí. 18,99 $
Cvičební kapela
Odolné pásy jsou účinným nástrojem pro přidání posilování a tónování do vaší praxe. Použití cvičebního pásma během jógy může [pomoci] budovat sílu a tónovat horní část těla, dolní tělo, záda a záda a jádro, říká Debra Bennett, certifikovaný osobní trenér mysli/těla, jóga a instruktor Pilates a wellness trenér.
The Thera-Band Resistance Band Loop Set Nabízí čtyři odporové pásy různého odporu. Každý z nich je postaven jako kontinuální smyčka, což usnadňuje zabalení kolem kotníků, zápěstí, kolen nebo loktů při držení pózy. 14,95 $
Blok pěny jógy
Bloky mohou být použity k podpoře vaší rovnováhy při držení pozice, pro naklonění do úseku o několik centimetrů více, nebo drží mezi koleny nebo rukama, aby se přidala výzva hořící svaly. Bloky vám mohou pomoci zvednout zem vzhůru, abyste se mohli pohodlně a bezpečně dostat do zarovnání, říká Patricia Friberg, trenér zdravotního a wellness trenéra s certifikací.
The Jóga Essentials blokuje od Gaiama je robustní a lehký. Je vytvořen s pěnou a má neklouzavý povrch, takže můžete snadno vstoupit a ukončit své pozice (9x6x4 palce). 9,98 $
Protahovací popruh
Popruhy vám dávají další páku při protahování. Bennett říká, že i když to může mít pocit, že použití podpěry je známkou slabosti nebo lehkosti, použití rekvizit vám pomůže přizpůsobit pózy jedinečným potřebám vašeho těla.
značkové pánské oblečení
The Obnovte natahovací popruh s více gripy od Gaiama má více držby k pokroku vašeho úseku, bez ohledu na vaši výšku. Může se také pochlubit pěnovým proužkem ve středu popruhu pro větší pohodlí. 12,98 $
Jóga byla zaplacena
Vysoce kvalitní přikrývka nejen zvyšuje teplo během klidových pozic, ale také dělá pěkný polštář pro vaše kolena a ruce během pozic tělesné hmotnosti. The Solidní mexická jógová přikrývka z jógového příslušenství je tlustý, strojmý a dostupný v 10 barvách. 17,89 $
nejlepší kudrnaté účesy pro chlapy
Jóga klín
Pracujte s vaším tělem, nikoliv proti němu pomocí klínu k udržení zarovnání a poskytování správné podpory pod citlivými klouby. Jógový klín je podpěra, která se používá k podpoře rukou, nohou nebo pánve, když je napětí v zápěstí, kotnících nebo dolní části zad, říká Bennett.
Tento Pěna jóga klín od Gaiama je vyroben z pěny EVA a nabízí mírný úhel, který vám pomůže najít lepší zarovnání v pozicích, které by obvykle způsobily nepohodlí. 14,98 $
Činka
I když to není tradiční rekvizita jógy, držení váhy, když se pohybujete přes části vaší praxe, vystřelí vaše svaly, zvýší úroveň obtížnosti a posiluje a tónuje vaše tělo.
There’s no need to get fancy with it, either—the 2 lb. činka ze všeho v pohybu V Targetu je levná volba pro přidání této rekvizity do vaší praxe. 3,49 $
