Obsah
- Dějiny
- Jaká je relace Reiki?
- Výhody Reiki
- Věda za Reiki
- Kde najít Reiki
- Jak se stát praktikem Reiki
- Jak se uzdravit s Reiki
- Jak začlenit Reiki do jógy (pro sebe a své studenty)
Cítili jste někdy uklidňující energii jiné osoby? Mohlo by to být vřelé, pečující a neuvěřitelně uzdravení. A už jste někdy cítili stejnou energii uvnitř sebe, ve chvílích míru nebo během jógové praxe - když cítíte ve vás své vlastní životní síly? Reiki je trochu podobný. Je to forma uzdravení energie, která sahá až do konce 19. století, přesto se jeho výhody mohou snadno vztahovat na moderní svět. Zde je to, co vědět o této jemné praxi.
Dějiny
Ačkoli v kulturách po celém světě existuje mnoho forem léčení energie, specifická praxe Reiki byla vyvinuta na konci 18. století buddhistickým mnichem, který se stal japonským lékařem jménem Dr. Mikao Usui. Zatímco meditoval po dobu 21 dnů, objevil schopnost uzdravit se jemným dotykem nebo blízkým dotykem. Později, jeden z žáků Dr. Usui, Dr. Chujiro Hayashi pokračoval a rozšířil praxi, včetně mnoha dnešních pozic používaných. Reiki má kořeny ve filozofii, že přenos energie jedné osoby může stimulovat léčivou energii v jiném. Je to založeno na myšlence, že skrz nás protéká neviditelná univerzální energetická energie, říká Andrea Hakanson, licencovaná masážní terapeutka a Master Reiki a autorka společnosti Y . V józe to říkáme Prana ;; Japonci to nazývají na .
luxusní značky oblečení pro muže
Mezinárodní středisko pro školení Reiki dnes odhaduje, že více než 4 miliony lidí studovalo Reiki a více než 800 amerických nemocnic jej začlenilo jako způsob, jak pomoci pacientům zvládat bolest.
Viz také Konečný průvodce léčením energie
Jaká je relace Reiki?
Typická relace Reiki zahrnuje hodinu meditativní relaxace. Vše, co musíte udělat, je zavřít oči a odevzdat se zkušenosti. Někteří usnou během relací, a to je v pořádku. Váš lékař může hrát uklidňující hudbu, když pracuje s vaší energií. Někteří odborníci položí ruce na tělo, zatímco jiní je drží těsně nad.
Někteří praktikující Reiki se také mohou zaměřit na vaše čakry, aby se ujistili, že energie proudí. Mohou použít křišťálové kyvadlo a přidržet jej nad každou čakrou, aby zkontrolovali pohyb. Během této fáze procesu pravděpodobně nebudete cítit nic.
Jakmile váš lékař Reiki začne pracovat, můžete cítit teplo z rukou nebo energie. Můžete dokonce cítit brnění nebo bolest, jak se něco uvolní. Někdy nebudete vůbec nic cítit.
Reiki lze také provést na dálku. Tato relace lze provést po telefonu a praktikující vám pošle uzdravení. Jak na vás přijímáte energii, závisí na vás. Na konci relace se často klade otázky a pak můžete ověřit veškeré pocity, které jste cítili. Například váš lékař může sdílet, že vycítila blok kolem vaší kořenové čakry (poblíž vaší pánve) a můžete potvrdit, zda jste v této oblasti něco cítili.
Výhody Reiki
Pro začátek je praxe neuvěřitelně relaxační. Podle institutu pro rakovinu Taussig Cleveland Clinic mohou další výhody zahrnovat snížení stresu a úzkosti, zvýšenou energii a zvýšený pocit pozitivní pohody.
Holističtější a alternativní praktikující využívají výhody Energy Clearing Reiki a předpokládá se, že umění může pomoci uvolnit zatlačené emoce a „uvíznuté“ energii a také pomoci vyrovnat čakry.
Viz také Jak vyrovnat Pranu a nechat svítit vaše světlo
Věda za Reiki
Neexistuje mnoho výzkumů, které by podpořily Reikiovy výhody. Praxe je nízké (nebo opravdu nulové) riziko, takže nepodléhá stejné přísnosti jako říká, lék procházející FDA. Existují však některé nedávné studie, které, jak se zdá, ilustrují to, co mnoho fanoušků Reiki zažívá.
Podle UCLA jedna studie v roce 2008 ukázala, že léčba Reiki snížila stres a úzkost u potkanů a další analýza lidí zjistila, že Reiki pomohla pacientům s nemocnicí kontrolovat bolest.
Kde najít Reiki
Praktikujícího lékaře najdete prakticky kdekoli, ať už na Massage Clinic, místním jógovém studiu nebo jednoduchým online vyhledáváním. Navštivte Mezinárodní asociaci profesionálů Reiki Iarp.org najít někoho ve vaší oblasti.
podříznutý účes pro muže
Předtím, než se stanou Master Reiki, jsou čtyři úrovně školení. Ti, kteří byli certifikováni prostřednictvím úrovně 2, jsou však kvalifikováni k praxi.
Jak se stát praktikem Reiki
Kdokoli může provést Reiki a je snadné se ho naučit. Někteří odborníci studují Reiki na masážní škole, zatímco jiní absolvují specializované třídy. Třídy na první úrovni začínají učením historie Reiki, základními pozicemi rukou a povahou pocitu energie. Studenti se učí symboly během druhé úrovně, včetně symbolu pro trénink na dálku. Třetí úroveň pomáhá novým praktikům Reiki pochopit a ovládat svou vlastní energii a čtvrtá úroveň certifikuje studenty jako Reiki „Masters“.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Třídy najdete prostřednictvím masážní školy, online vyhledávání nebo prostřednictvím návštěvy Reiki.org . Mnoho praktiků Reiki také nabízí kurzy.
Jak se uzdravit s Reiki
Stejně jako u jakékoli formy uzdravení, to opravdu přijde na nás, pokud jde o práci. Musíme si pomoci uzdravit se a dovolit, aby se to stalo. S Reiki je samoléčení podobně jako meditace a své metody můžete přizpůsobit tomu, co pro vás nejlépe funguje.
Zde je jedno cvičení, které můžete vyzkoušet: Začněte uzemněním sami. Představte si, že jsou kořeny sahající od vašeho sedadla a nohou dolů do země. Pokud ležíte, mohou pocházet z vašeho zadního těla. Jakmile se cítíte zakořeněni, představte si, že se do vaší korunky vylévá uzdravení bílého světla na vrcholu hlavy. Představte si, že světlo naplní vaše tělo. Světlo můžete zbarvit teplý odstín (jako fialový nebo oranžový), pokud si přejete, nabijte jej energií nebo udržet ho bílou a zářící. Nadechněte toto světlo, jak to cítíte, a pak vydechujte jakoukoli bolest, strach nebo negativitu. Můžete vybarvit to, co vydechnete šedou. Pokračujte v vdechování bílého světla a vydechujte šedou.
formální oblečení pro muže
Dále buď protáhněte světlo dolů přes vaše tělo, vaše čakry, nebo jakoukoli oblast sebe sama, která cítí bolest nebo těsnost. Pokud zažíváte emoční bolest, možná budete chtít poslat světlo do svého srdce, hrudi nebo střeva.
Posaďte se sami se sebou takto na několik okamžiků nebo déle, jako byste to měli s meditací.
Viz také Sekvence nervového systému-spuštění (se sebereiki!), Aby se připravila na spánek s Benjaminem Searsem
IStock.com/mMeemil
Jak začlenit Reiki do jógy (pro sebe a své studenty)
Jóga zahrnuje směrování a využití energie života, nebo Prana , takže kombinace těchto dvou modalit dává smysl. Některé „otvírák“ představuje, jako je holub nebo velbloud, také slouží k odblokování energie, aby mu umožnil uvolnění a proudění.
muži tetování nápady
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
Líbil se tento článek? Připojte se ven A získejte neomezený přístup k exkluzivním článkům, sekvencím, meditacím a živým zkušenostem - stejně jako tisíce zdravých receptů a stravovacích plánů Čisté stravování a Vegetariánské časy , plus nemohou mi chybět obsah z více než 35 dalších značek jako Dámský běh , Backpacker , a Lepší výživa .
