Posledních 18 měsíců bylo obtížné navigovat, a pokud se stále cítíte vypnuté, nejste sami. Neměli byste to ani čistit stranou jako něco, s čím prostě musíte žít: naše duševní zdraví je důležité, protože je to základ domu, ve kterém žijeme, a objektiv, skrze který vidíme svět.
Ayurveda vám pomůže pochopit, co potřebujete, abyste se vrátili do rovnováhy. Yoga's Sister Science nabízí pochopení hlubších nuancí ve vašem těle, a to je klíčové - protože to, co se děje v těle, se odráží v mysli a naopak. Ve vakuu neexistují žádné příznaky.
V Ayurvedě je pět přírodních prvků (oheň, voda, země, vzduch a éter) rozdělena a integrována do těchto tří Doshas , nebo typy energie. Každý je kombinací všech tří doshas, ale každý z nás nese různé množství ( Vezměte kvíz objevit svou dominantní doshu). V nás představují tyto prvky různé mentální a fyzické vlastnosti. Například oheň je horký a silný, zatímco voda je tekutá a chladná. Země je stabilní a uzemnění, vzduch je lehký a volný a ether je stále a propojený.
střední účes pro muže
Viz také: Úvod do Ayurveda: Porozumění třem doshasům
Foto: Voinsveta / Istock
Pokud cítíte, že se vaše myšlenky vymknou kontrole jako tornádo ...
Nerovnováha: Vata Air Ether (2⁄3 vzduch, 1⁄3 ether)
Když Vata Je mimo rovnováhu, budete cítit vlastnosti přebytečného vzduchu: můžete se cítit bezboženě a zažijte opakující se nebo opakující myšlenky, které nemůžete ovládat. Můžete trpět úzkostí a ocitnout se budoucího pocházení, paranoidní o tom, co má přijít. V těchto chvílích můžete ztratit přehled o čase a cítit se z kontaktu s realitou, svým okolím a tělem. Pokud jste někdy cítili ten hyperventilační pocit paniky-útoku, to je to, co se může velmi intenzivní vata nerovnováha cítit.
Pánské střihy z roku 1970
Zkuste to: Získejte uzemnění
Lehněte si a cítím Zemi pod vámi. Protahujte nebo se dotkněte své kůže jako způsob, jak se znovu připojit k tělu. Pomocí oleje se masírujete a pociťte pocit prstů. Všimněte si svého okolí. Voní vzduch a uslyšíte zvuky kolem vás, aby se naladily zpět do současnosti. Cvičte hluboké dřepy a jakoukoli pózu ležící, kde se cítíte podporovaní, odpočívaní a uzemnění. Vězte, že jste v bezpečí, drženi a milovaní matkou Země - a že je uvnitř vás.
Pokud se cítíte naštvaní, frustrovaní nebo podrážděni ...
Nerovnováha: Pitta požární voda (2⁄3 oheň, 1⁄3 voda)
Když your Pitta je mimo rovnováhu, budete se cítit ohnivě. Víš, když máte pocit, že se chystáte prasknout? To se Pitta pokazila. To je důvod, proč máme z jejich hlav vycházející kreslené postavy s ohněm, abychom demonstrovali hněv a používali termíny jako horké nebo horké tempo. Pokud máte příliš mnoho Pitty, můžete fyzicky cítit teplo a napětí pohybující se po celém těle. S nikde, aby to bylo, můžete nakonec vybuchnout na ostatní. Po vynechání rovnováhy se nevytváří nevyřešený hněv nebo vztek - a mohl by být nevhodně zaměřen na ty, kteří jsou vám nejblíže.
Zkuste to: Projděte si chladnou sprchu
V Ayurvedě říkáme, že se jako přitahuje jako, takže se přesuňte z ohnivého prstenu, potřebujete jeho opak: voda. Otočte se chladnou sprchu, koupel nebo ponořte do bazénu, abyste se znovu připojili k vaší vnitřní plynulosti. Procvičujte jinovou nebo restorativní jógu, nechte vaše tělo zjemnit a relaxovat. Trávit čas v přírodě a procházky je také skvělý pro rozptýlení pitta energie. Ať už děláte cokoli, posaďte se s pocity, které se objevují, abyste mohli zjistit, jaký smutek nebo zármutek může existovat pod vaším hněvem. Procvičte si zvolenou meditaci, nebo se jen připojte k dechu, abyste vypadli z vašeho ega (což je největší obránce, analyzátor a podněcovatel) a uvědomte si, že není co bránit - jste láska, stejně jako vy.
Viz také: Pitta nerovnováha: Jak si všimnout příznaků a cítit se lépe
Pokud se cítíte zaseknutí nebo letargičtí ...
Nerovnováha: Kapha Země Voda (2⁄3 Země, 1⁄3 voda)
Když Kapha je mimo rovnováhu, budete cítit vlastnosti nadbytečné energie Země (myslíte si sedavý a těžký). Pokud je to vyváženo, může to vést k depresi. Můžete mít pocit, že nemáte energii, abyste vstali z postele, cvičili, dělali své každodenní úkoly nebo praktikovali péči o sebe. Všechno se může cítit nudné, otupělé a bezbarvé. Možná se ocitnete, že se ptáte, o co jde? Pokud se cítíte tímto způsobem, vězte, že to může být nerovnováha Kapha, kterou lze řešit s Ayurvedou.
Zkuste toto: Vezměte si nový koníček
Revitalize your mind, body, and spirit. Try something new that stimulates your mind-body connection, such as weaving macramé or doing a puzzle. Reinvigorate your brain by reading a mystery novel or taking an online language class. Any form of exercise that gets your heart rate up will also help—try practicing a vinyasa or taking a belly-dancing class. To connect with spirit, read books that inspire you. Let new energy flow through your body. With cathartic movement, release pent-up stagnant energy. Celebrate small wins every day, and keep moving toward what makes you feel excited—those are bread crumbs guiding you toward your dharma, your soul’s purpose. Various lifestyle practices such as journaling, yoga, visualization, and meditation help to strengthen each chakra so that you can channel your dharma.
kluci kudrnaté dlouhé vlasy
Viz také: 3 Dýchací praktiky zvyšující energii pro sezónu Kapha
Sahara Rose je nejprodávanějším autorem a hostitelem Nejvyšší vlastní podcast , nazval hlavní hlas pro generaci tisíciletí do nového posunu paradigmatu Deepak Chopra, který napsal předmluva jejích knih. Objevte svůj archetyp Dharma s Její kvíz zdarma a spojit se s ní @iamshararoese .
