Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
buzz cut low fade
Ačkoli se může cítit neškodný, drby má potenciál se ošklivý. Kde tedy nakreslíš čáru? Je drby někdy v pořádku? A je opravdu tak nezbytné naučit se, jak přestat klepat?
Co je to drby?
Drby jsou informace, které jsou sdíleny o osobě, která není přítomná, říká Elizabeth Fedrick , licencovaný profesionální poradce a profesor psychologie na Grand Canyon University ve Phoenixu. Protože informace jsou často exkluzivní nebo privilegované, je zřídka možné ověřit zdroj nebo určit, zda jsou informace pravdivé.
Je důležité rozlišit, když drby mohou být neškodné - a dokonce i potenciálně užitečné - v pořádku, když může být pro sebe a ostatní potenciálně škodlivé.
Pozitivní
Pokud je založeno na faktických informacích, mohou být drby užitečné. Například diskuse o příteli, který zahájil vlastní podnikání, může přimět vás a další přátele, abyste znovu zvážili své kariérní ambice a navzájem se odpověžili za přijetí určitých kroků. Po zapojení do pozitivních drby máme tendenci se cítit více spojeni s lidmi.
Negativní
Fedrick říká, že drby mohou být také škodlivé a škodlivé pro vztahy. Řekněte, že váš spolupracovník je povýšen a vy řeknete ostatním členům týmu, že tato osoba přistála práci, protože jejich člen rodiny je v týmu najímání.
Zobrazení někoho v negativním světle může být nespravedlivé vůči osobě, která chybí a neschopná vysvětlit svou stranu, říká Hillary Schoninger , licencovaný klinický sociální pracovník, psychoterapeut a učitel jógy. Může to také špatně odrážet na vás, pokud útočíte na postavu někoho jiného a/nebo pokud jste nesprávně vykládali události.
Neutrální
Drby nejsou vždy emocionálně nabité - může to být neutrální . Možná řeknete svému partnerovi, že váš nejlepší přítel se stěhuje do jiného města nebo vás vaše máma informuje, že vaše sestra chodí s někým novým. Když jednoduše sdílíte zprávy, spíše než vyjadřujete názor, předáváte informace, aniž byste je vyhodnotili.
Co říká jogická filozofie o drby?
The Zejména a Niyamas jsou etické principy jógy, které řídí, jak se vztahujeme k jiným lidem a sobě. Jeden yama, Satya , je založen na hledání pravdy a být upřímný a upřímný. Ale to se nemusí stát, pokud klesáte o někom, kdo není přítomen, aby sdílel svou pravdu.
Ahimsa je další jogínský koncept, který se promítá do harma. Zahrnuje to, že si nepřeje újmu na jinou živou bytost, včetně vás, píše Rachel Brathen, a New York Times nejprodávanější autor a mezinárodní učitel jógy, v Průvodce dívkou jógy po osmi končetinách jógy.
móda pánského roláku
The often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
Filozofie jógy si cení autentičnosti a jasnosti ve vztazích, které se neshodují s realitou klepů, říká Schoninger. Opakování negativních drby může účinně narušit stav autentičnosti a pravdy, která stojí za praxí jógy.
Jak zastavit drby
Jen proto, že lidé kolem vás klesají, neznamená to, že se musíte zúčastnit. V těchto situacích si stále můžete udržovat své hranice, říká Schoninger. Nemusí to být dramatická situace. Můžete si jednoduše vybrat, že nemluvíte o někom, kdo chybí.
Výběr této hranice slouží jako jasná zpráva, že drby neslouží vašemu duševnímu zdraví, říká Schoninger.
Pokud někdo nadále překračuje vaše hranice nebo tlak na vás, abyste se zapojili, můžete procvičit soucit a zároveň se rozhodnout, že nebude k dispozici pro negativní drby. Cílem je zprostředkovat vaše nepohodlí a odmítnutí zapojit se, aniž by soudilo ostatní za klepy. Schoninger navrhuje, aby následující skripty posunuly konverzaci pozitivnějším nebo neutrálnějším směrem:
- Necítím se pohodlně mluvit o ostatních tímto způsobem, protože jsem si jistý, že je toho příběhu víc.
- Bohužel, tento jednotlivec má těžký čas. Budu na ně myslet.
- Děkujeme, že jste mě informovali, ale raději bych měl tento rozhovor s jednotlivcem a nabídl jim, že jim pomůžeme.
- Prostě se necítím dobře, když se rozhovory stanou těžkými drby.
- Bylo to dobře, když jsme byli v pozitivnějším prostoru, takže můžeme udržovat naše diskuse na lehčí straně?
Nemůžete vždy nasměrovat skupinovou konverzaci mimo negativní drby, ale můžete ovládat, jak reagujete. Zaměřte se spíše na příslušná skutečností než spekulovat o údajném motivaci nebo chování někoho. Nejen, že to zastavuje cyklus negativity, ale také na vás odráží lépe.
